中年こそ筋トレをするべき！

トレーニングの前後にはストレッチが必要です。 今回はストレッチの種類について解説します。 一般的なストレッチの種類（の一部） 静的ストレッチ（Static Stretching） - シートストレッチ（Seated Stretch） - ス...

我々がトレーニング出来る主要な筋肉の一覧表を作りました。 もちろん、筋肉には他の部位が有りますが、あくまで主要な筋肉グループの一覧です。 1. 大胸筋 (pectoralis major) 2. 小胸筋 (pectoralis minor)...

忙しい日常生活では、仕事や家庭のことで時間が限られていることが多いですよね。しかし、実はヒマな時間を利用して筋トレをすることには多くのメリットがあります。今回は、なぜヒマな時間を活用して筋トレをするべきなのかについて考えてみましょう。 健康...

筋トレは年齢に関係なく、全身の健康と美しさをサポートする素晴らしい方法です。今回は、筋トレで鍛えるべき主要な部位を紹介し、美しいボディを手に入れるためのスタート地点となる情報を提供します。 胸部 胸部の魅力的な形状を手に入れるためには、大胸...

筋トレは、さまざまな部位を鍛えることができます。以下に、主要な筋肉グループとその一部を一覧で示します。 胸部 - 大胸筋 (pectoralis major) - 小胸筋 (pectoralis minor) 背中 - 広背筋 (latis...

50代になったからと言って諦めてはいけません。むしろ積極的に筋トレを行うべきなんです！以下にそのメリットを挙げてみましょう。 筋力と体力の向上 筋トレは筋肉の成長と強化を促進し、日常生活における体力を向上させます。これにより、日常の動作やア...